I'm Manda 我是曼達

曼達超愛吃，平常也蠻愛看吃播YOUTUBER的頻道，先是日本的大胃王女王開始，再到台灣千千，韓國ASMR等等。看人家吃播，看久了就很想吃!不一定是餓了，而是嘴饞，但吃正餐的量又太多，而且自己煮或者去外面買，不是任何時候都很方便的。身為在外租屋住的人，一定了解開伙是一件多麼麻煩的事，所以能夠不開伙，又能用非正餐的食物量解饞，絕對是我們想要的~

天泉草本 纖纖奶昔，一共有4種口味的奶昔，分別是『脆片可可』、『莓果膠原』、『蘋果牛奶』、『紅豆歐蕾』

前陣子曼達周末都在加班，正常工作日的晚上也都要留下來加班好長一段時間，因為公司有專案在RUN當中，你知道坐在辦公室裡打電腦動腦的人，最容易有的文明病就是：屁股大腿肚子會愈做愈大，而且需要專心大量的使用頭腦，齁齁，剛吃完1.2小時的正餐，很容易又餓了，更甭說現在天氣愈來愈冷，更會不自覺想吃更多東西......(身材一去不復返)沒辦法控制口腹之慾，沒關係，總是可以挑對東西吃，健康一點，營養一點，熱量不要高，含有纖維，容易有飽足感的東西是最好的選擇啦!

天泉草本 纖纖奶昔，是市面上第一款有添加料的機能奶昔，可以在嘴饞時喝，也可以當作代餐，因為有飽足感又有纖維，而且只要有涼水沖泡搖一搖，就可以喝，不用熱水，對租屋族或常需要在外面跑來跑去工作的人而言，真的很方便又健康。

沖泡天泉草本 纖纖奶昔的步驟：

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曼達的臉屬於混合肌膚，該油的T字部位油，臉頰乾，頭髮有點混合肌膚的感覺，容易出油，但適度的水分很重要。我在買洗髮精，追求幾件事：

1、味道清爽好聞

一家人益生菌沙龍的植淨控油髮浴，他有種雪松木質清香味，不是那種特別甜膩的香味，而是較清淡的香氣，聞起來令人覺得舒服。我個人比較喜歡這種香氣，我知道有許多女孩兒喜歡玫瑰味道，我也不排斥，只是如果要選香氣的話，比較喜歡清香感。

2、適度控油

一家人益生菌沙龍的植淨控油髮浴，含有「全新韓國比菲德氏益生菌發酵液」，而且「獨家精研胺基酸複合天然泡沫黃金比例」，對於調理益菌能達到平衡，頭皮好了，髮質自然也會好，比較容易達到蓬鬆輕盈的感覺。頭皮好了，較能油水平衡，可以適度控油。(人的膚質是天生的，不可能用了一個甚麼產品，就能達到無敵效果，但好產品可以協助優化膚質)

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工作時間長、消化不良、代謝弱、運動不足

曼達從早上9點一直坐在電腦前面到晚上6點工作，除了午餐時間能起來較長時間走動之外，其他時間屁股都貼著椅子上，不僅越坐屁股和大腿越大，也容易有消化不良的問題。我相信許多長時間坐著上班的人跟我是一樣的，久坐且不特別走動的話，身體的代謝肯定會比常動的人弱一點，所以適當的運動是非常重要的。

壓力大、沒辦法好好放鬆心靈休息

適當運動聽起來簡單，但有時候我們現代人實在是抽不時間好好放鬆身心運動。工作時間長、工作內容壓力大、早就下班了，但回到家後心裡卻總是上班的事情，你說作為現代人是不是太困難了點。

現代高科技可以幫助我們身心靈放鬆點

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天氣漸漸轉涼，到了吃飯時間就會想來碗熱騰騰的湯。今天午餐吃的是三商巧福的清燉牛肉麵，味道清淡的湯頭，緩緩暖暖的溫暖著胃以及心；

現在疫情漸緩，開放內用，在三商巧福的店內吃飯，邊吃還能邊看師傅煮麵，體驗視覺的多重享受

我很喜歡它的牛肉，是帶著筋的，有嚼勁，不會爛爛柴柴，而是Q彈帶勁

三商巧福經營也快40年了，個人對他的印象一直都挺好

有多種牛肉麵口味可以選擇，原汁、紅燒、番茄（當然還有清燉）；漸漸的他們也不只做牛肉麵系列，也有飯系列，尤其是古早味雞腿飯，看好多人都點著吃。

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沒上妝也能用的洗卸霜-MIROS朝顏極淨修護洗卸霜

#沒上妝也能用的洗卸霜

平常沒事的時候不太會上妝，因為我的皮膚是屬於很容易亂長痘痘的，但是空氣這麼骯髒，單純擦防曬、隔離霜回到家後如果只用洗面乳或肥皂直接洗，有時候又怕不太乾淨，因此偶而(例如3-5天)要用更深層清潔的產品來清潔臉部皮膚。這一款沒上妝也能用的【MIROS朝顏極淨修護洗卸霜】我覺得是不錯用的，怎麼說呢?

他結合了卸妝和清潔(洗卸合一)，不要再用另外的洗面乳洗臉(不要過度清潔)，也省去繁複的洗臉步驟，挺好。MIROS朝顏極淨修護洗卸霜是屬於膏狀的，使用手部溫度就能融化。

有一陣子我很常化妝，用一般的卸妝產品卸妝後，臉部會有極度脫水，水分被徹底帶走的感覺；不過這款不會，他真的是常化妝的人也能用，不常化妝的人也能用的，洗完後，臉部不會過分乾澀，這一點還不錯。我皮膚也蠻敏感的，使用這款洗卸霜，也沒有發生過敏紅紅現象，這點我也蠻喜歡的。

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唷唷唷，五倍劵，讓你的生活更change(突然想到的slogan，耶依~)，雖然這個小劵劵說要多大的改變生活是"謀可憐(台語：不可能")，但是有補助總比沒補助好...一直有再follow我的人一定知道我超愛高木直子，如果對我介紹他的書以及展覽有興趣的人，可以參考點一下查看：

介紹高木直子在台灣的展覽

高木直子一個人系列叢書簡單介紹

直子小姐幾年前終於結婚了，也生了小baby，他的繪本書系列終於也從【一個人(單身)】進展到【二個人(結婚)】再到【三個人(生孩子一家3口】了，真的好感動，希望他可以幸福快樂健康平安的繼續生活，繼續創作，他的繪本內容是屬於貼近現實生活的，剛開始喜歡他的一點就是：為了實現插畫家的夢想，離開家鄉，辭掉上班族工作，一個人到大城市東京邊打工邊接案子插畫，慢慢熬出頭，整個過程非常勵志，非常獨立；雖然難免喪志、孤單，但是他都以堅強的意志力、樂觀的心態去面對生活，如果喜歡自給自足手工生活，或是還在為了夢想未來努力的人，絕對超推薦他的書，去買來看，就對了!

那他的書去哪買咧?你可以學我用5倍劵，到樂天kobo電子書購買https://tinyurl.com/yf363q8l

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這是我最愛的料理，你相信嗎?看起來不起眼，整個白到不行，一點也不秀色可餐，但為甚麼是我最愛的一餐呢？原因就是：食材本身的原味，經由簡單的料理手法給引出來，所以百吃不膩，清爽無負擔，你只會一吃再吃，唸你千遍也不厭倦

▶️這道料理的食材有：鯛魚、各種你愛的菇菇、白麵條

▶️調味料有：鹽巴、康寶鮮味炒手、油、醋、香油

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我的食物日記，今天吃的是：7-11的『鮮蝦明太子冷義大利麵』👆7-11和全家等便利商店，因應現代人追求輕食、養生、健康、健身的需求，都有推出了一些符合這種需求的餐食，7-11推出符合以上需求的包裝外面，都寫有《simple-fit》，就是追求輕食、養生、健康、健身這種需求而誕生的產品

曼達我挺喜歡這系列的，在7-11挑東西吃時，會刻意找《simple-fit》的東西吃，這次吃的是『鮮蝦明太子冷義大利麵』，故明思義就是有蝦蝦、有明太子醬、是冷的義大利麵，不用再微波加熱後才能吃，放上照片來！👇

這道料理我超級推薦的主要原因是他的醬汁，有明太子在內，吃起來有胡麻醬的感覺，有花椰菜、青椒、蘑菇、玉米筍，這些蔬菜在內；醬汁原先是另外裝在一個盒子內的，要吃的時候，自己再淋在食材上，醬汁攪拌開來，和其他食材是可以融合良好的，你知道有些料理的醬汁和食材吃起來是兩種東西，但這道不會

這道醬汁和食材搭配良好的『鮮蝦明太子冷義大利麵』，是7-11很棒的作品，對蝦子不會過敏的人一定要嚐鮮（推推）

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最近衛生棉快用完，所以跑去補貨，每一次補貨的時候，都真心覺得廠商大大們真的是好厲害，甚麼樣的衛生用品都有，有香香味道的，有涼涼的，有超級薄透的，有液體的等等 ，琳瑯滿目，目不暇給(成語庫要被用完了)我查了查網路，看到Dcard上有人說：『我的妹妹要被靠得住的冰爽棉給燃燒了!』哈哈，因為她的標題跟內容實在聳動的好笑，結果我也真的就入坑了

• 【靠得住_茶樹舒涼棉】：味道聞起來是淡淡的薄荷味，不會刺鼻，很淡很淡，實際用在妹妹那邊，不到5分鐘內會有微涼的感覺，過了1.2個小時後，涼感就會消失，建議從來沒有用過涼涼衛生棉的人，可以從這款下手，感受一下微涼1.2小時的妹妹，不過要說一下，畢竟他的涼感不是真的打通任督二脈，連身體內部都感覺涼涼，所以希望不要有小仙女搞錯涼涼的定義囉!

• 【靠得住_冰爽棉】：味道聞起來跟【靠得住_茶樹舒涼棉】相對來說，薄荷味極度明顯，聞的時候，是會直沁鼻子內部的，你就知道他有多涼、多暢快了!實際用在妹妹那邊，因為這款的涼感非常、極度明顯，所以不到3分鐘就有感受，哇!!!真的是妹妹都在燃燒(燃燒吧，火鳥~)1.2小時極度冰涼，之後涼感就消失了。

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大家吃過乾拌麵嗎?乾拌麵有很多種，有一種乾拌麵曼達我超愛的，就是單純的麵條下鍋煮起來後，撒上一些蔥，加一些油，就這樣!沒錯，就這樣。

接著客人要自己加調味料，這種乾拌麵的調味料是：【辣油、辣渣、烏醋】，拌一拌就能吃了。

對我來說，我覺得它好吃的地方在於「簡單」所以好吃。就是很純粹的中式料理，這種東西是國外沒有的，善用調味料以及辛香料加上簡單的碳水化合物(麵食)就能當一餐正餐吃，真的是很厲害。

這次吃的店家是

店名：宜品福州乾拌麵（重新店）

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因為疫情的關係，之前都沒辦法內用，後來開放可以內用後，雖然還是會怕怕的，但是會挑選看起來衛生隔離措施做的比較好的店家內用，最近期一次內用的機會是在早餐店吃早餐，那種感覺無比感動呢，真的。有一陣子我早睡早起的目的，就是為了到早餐店，慢慢的挑選好吃的喜歡的早點，點好餐後，眼神開始望向外面的藍天白雲，開始享受大自然的美好，喔～光是這樣回想就覺得好讚喔

現代人的生活作息習慣晚睡晚起，吃早午餐，但我真的強烈推薦大家，試試看早睡早起，清晨的空氣是很清晰的，人車都少，不會有太吵雜的聲音，身心靈放鬆的同時，腳步同時慢下來，思緒更活躍，許多事情就能用不同角度看待，工作或做其他事情，都能更有效率，真的，試試吧，如果你試了有感，或者跟我一樣是早睡早起的愛用者，歡迎分享你的心情，我們一起來交流

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