I'm Manda 我是曼達

曼達超愛吃，平常也蠻愛看吃播YOUTUBER的頻道，先是日本的大胃王女王開始，再到台灣千千，韓國ASMR等等。看人家吃播，看久了就很想吃!不一定是餓了，而是嘴饞，但吃正餐的量又太多，而且自己煮或者去外面買，不是任何時候都很方便的。身為在外租屋住的人，一定了解開伙是一件多麼麻煩的事，所以能夠不開伙，又能用非正餐的食物量解饞，絕對是我們想要的~

天泉草本 纖纖奶昔，一共有4種口味的奶昔，分別是『脆片可可』、『莓果膠原』、『蘋果牛奶』、『紅豆歐蕾』

前陣子曼達周末都在加班，正常工作日的晚上也都要留下來加班好長一段時間，因為公司有專案在RUN當中，你知道坐在辦公室裡打電腦動腦的人，最容易有的文明病就是：屁股大腿肚子會愈做愈大，而且需要專心大量的使用頭腦，齁齁，剛吃完1.2小時的正餐，很容易又餓了，更甭說現在天氣愈來愈冷，更會不自覺想吃更多東西......(身材一去不復返)沒辦法控制口腹之慾，沒關係，總是可以挑對東西吃，健康一點，營養一點，熱量不要高，含有纖維，容易有飽足感的東西是最好的選擇啦!

天泉草本 纖纖奶昔，是市面上第一款有添加料的機能奶昔，可以在嘴饞時喝，也可以當作代餐，因為有飽足感又有纖維，而且只要有涼水沖泡搖一搖，就可以喝，不用熱水，對租屋族或常需要在外面跑來跑去工作的人而言，真的很方便又健康。

沖泡天泉草本 纖纖奶昔的步驟：

1.天泉草本的運動搖搖杯裝250C.C.涼水

2.把一包奶昔倒入杯裡

3.搖一搖，搖到從粉狀變成稠狀，即可飲用

為甚麼會稠稠的呢?因為他有乳清蛋白(增加飽足感)、雙高纖(促進代謝)；而且你看他有料在裡面，更增加飽足感，讚讚~可以增加飽足感，但一包奶昔僅130卡，相當一杯纖纖奶昔＝80g雞胸肉＋220g高麗菜＋豐富的機能礦物質

這是脆片可可口味，1盒裡有7包有脆片的可可奶昔

這是草莓口味，都是7包在內，也都有料，甜甜的，我特喜歡這款

這是蘋果牛奶口味，有一粒粒的蘋果哦!

這是紅豆歐蕾口味，你看看真的有紅豆~

我覺得天泉草本的纖纖奶昔，送禮很適合，裡面的內容物很好這不用說，他的外包裝真的設計的好看，曼達我把這4盒奶昔拿到辦公室分享給同事們喝，大家看到盒子設計，第一句話都是：好好看哦，設計美美的!

是不是設計好可愛好看~我真的認真考慮把天泉草本的纖纖奶昔當作送禮選項之一。更多詳細資訊，快點擊網址去看看逛逛購買，自己喝，送禮都兩相宜唷~

網址：天泉草本 纖纖奶昔 https://skyspr.in/nkDsO

曼達的臉屬於混合肌膚，該油的T字部位油，臉頰乾，頭髮有點混合肌膚的感覺，容易出油，但適度的水分很重要。我在買洗髮精，追求幾件事：

1、味道清爽好聞

一家人益生菌沙龍的植淨控油髮浴，他有種雪松木質清香味，不是那種特別甜膩的香味，而是較清淡的香氣，聞起來令人覺得舒服。我個人比較喜歡這種香氣，我知道有許多女孩兒喜歡玫瑰味道，我也不排斥，只是如果要選香氣的話，比較喜歡清香感。

2、適度控油

一家人益生菌沙龍的植淨控油髮浴，含有「全新韓國比菲德氏益生菌發酵液」，而且「獨家精研胺基酸複合天然泡沫黃金比例」，對於調理益菌能達到平衡，頭皮好了，髮質自然也會好，比較容易達到蓬鬆輕盈的感覺。頭皮好了，較能油水平衡，可以適度控油。(人的膚質是天生的，不可能用了一個甚麼產品，就能達到無敵效果，但好產品可以協助優化膚質)

3、標榜零矽靈、無添加有的沒的(如：SLS/SLES/ALS/ALES、MI&MCI/Paraben防腐劑)

一家人益生菌沙龍的植淨控油髮浴，無添加以上提到的。我對這點真的蠻有感觸的。比較有添加東西的洗髮精，洗完頭髮後，頭髮柔順許多，但頭皮感覺有層東西覆蓋在上面；相對的，無添加的洗髮精洗完頭後，感覺頭髮澀澀的，但頭皮通暢，通暢不是到腦門都開的那種@@，而是頭皮輕盈，沒感覺到有東西覆蓋在上，這點是重要的，因為我們無論用了多麼好的洗髮產品，如果達不到清潔效果，即使味道再香，包裝再精緻，那就失去我們洗澡時要洗頭髮頭皮的意義了。洗髮精洗後有澀澀的感覺，接著使用潤髮的，不管是免沖洗或是需要沖洗的，都好，總之想要頭髮柔順，又要頭皮健康，洗髮和潤髮必須分開，個人使用洗護髮產品的經驗是這樣的~

4、敏弱肌膚可使用

一家人益生菌沙龍的植淨控油髮浴，敏弱肌膚可以使用。皮膚敏感的人，真的需要好好選擇適合的洗髮精。我有個阿姨朋友，他的肌膚極為敏感，敏感到吃東西只能吃有機店的食材，外面餐廳的食物一點都沒辦法碰，所以她的先生和小孩，每次只要到外面吃飯時，都非常故意的請阿姨先吃一小口菜嘗嘗，因為菜的乾淨程度，可以透過阿姨的嘴(肌膚)表達出來。如果是乾淨的，皮膚沒反應；如果有點something，阿姨嘴巴就腫了。提這阿姨敏感肌膚的事情，就是想說：敏感肌膚的人，對於選擇不只洗髮精，任何產品都要好好注意成分，一個不注意，身體會起反應的。

目前一家人益生菌沙龍的植淨控油髮浴，

可以線上購買：全館優惠5折起 https://bit.ly/3ATkLmt
也有實體店面可以買，百貨專櫃銷售據點：台南南紡購物中心、高雄漢神百貨成功店、桃園台茂購物中心、新光三越(台北站前店、台南西門店、台南中山店、高雄左營店、高雄三多店、高雄統一時代店、高雄義享天地店)

工作時間長、消化不良、代謝弱、運動不足

曼達從早上9點一直坐在電腦前面到晚上6點工作，除了午餐時間能起來較長時間走動之外，其他時間屁股都貼著椅子上，不僅越坐屁股和大腿越大，也容易有消化不良的問題。我相信許多長時間坐著上班的人跟我是一樣的，久坐且不特別走動的話，身體的代謝肯定會比常動的人弱一點，所以適當的運動是非常重要的。

壓力大、沒辦法好好放鬆心靈休息

適當運動聽起來簡單，但有時候我們現代人實在是抽不時間好好放鬆身心運動。工作時間長、工作內容壓力大、早就下班了，但回到家後心裡卻總是上班的事情，你說作為現代人是不是太困難了點。

現代高科技可以幫助我們身心靈放鬆點

雖然我們現代人的生活聽起來看起來就是如此的高壓，但我們也擁有高科技，可以透過一些現代文明的輔助來幫助我們身心靈達到放鬆。

有句話說得好：擁有美好的上廁所體驗，是全人類的幸福

有句話說得好：擁有美好的上廁所體驗，是全人類的幸福。你吃啥，總必須有點東西從身體裡代謝出來，好的營養留在體內，身體不需要的東西就讓他排出體外。

全清ALLKLEAR高纖新沙拉2.0，可以幫助我們做到身心靈放鬆

全清ALLKLEAR高纖新沙拉2.0，這個太空級科研技術製造出來的東西，就對我們身體起到挺好的作用。

運用太空級科研技術製成的粉狀沙拉，開水泡了就能喝，方便又膳食纖維豐富，促進腸胃蠕動

我們都知道想要消化良好，就是多吃蔬菜水果，增加膳食纖維，就能促進腸道蠕動，讓身體清爽，但現代人常外食，你想要每一餐都蔬菜水果全吃到，實在有一定難度，因此如果我們嘗試把這些蔬菜水果運用高科技製作成粉狀，讓你隨身帶著粉狀小包，有水泡開就能喝，形同是喝的沙拉，是不是既方便，又營養呢?

天然純素，純天然成分，有25+種營養成分

我挺喜歡全清ALLKLEAR高纖新沙拉2.0的，他是天然純素，純天然成分，有25+種營養成分，運用太空級科研技術，1包粉(全清高纖新沙拉)=5碗沙拉的纖維量及營養，真的很方便，對我而言還挺有效的。對近公司因為有計畫推出，大家都全力衝刺這個新項目，美好的星期六日那不用說了，周末是甚麼，我不知道，嗚嗚。沒喝這個之前，肚子鼓鼓的感覺在體內比較長久，喝了這個之後，也仍然有肚子鼓鼓的感覺，但這種感覺能夠比較快速的精油上廁所而擺脫掉(幫助代謝)。

有時間的壓力，每天喚醒我的不是鬧鐘，是壓力!我是屬於那種有壓力，下盤就容易腫脹的人，也沒辦法好好坐下來，靜下心上廁所，久了身體就不是很舒服，不曉得有沒有人跟我是一樣這種體質的，不好受的。

通過SGS認證、清真Halal認證

這個通過SGS認證、清真Halal認證的，喝的沙拉：全清ALLKLEAR高纖新沙拉2.0，有幫助到我消化不良的問題，他讓我上廁所變得順暢許多，身體舒暢了，心情跟著舒暢；心靜下來了，工作效率也更高了，能夠休息的時間自然也增加。

飲用方法

喝的方法：

1、首先在喝的沙拉的專屬瓶子內倒入溫水(高度到-刻度1包份量)

2、再倒入粉狀沙拉

3、搖一搖

4、咕嚕咕嚕喝下肚

5、多喝水幫助後續吸收作用(多喝水本就促進消化，這個喝的沙拉是更加幫助)

喝起來的感受

是好喝的呢!每次要喝之前都會很期待，他有種芭樂甜甜但不是加入了真的糖分的甜，恰到好處，喝了心情會好。如果不一泡完直接喝的話，放一段時間水粉狀就會變成稠狀，比較難飲用，就會變成用吃的了，不過味道一樣好。

可回收環保又時尚的包裝

用紙做的包裝，很環保，回收可再生利用，顏色挑的也很好，如果讓我送禮，這肯定是納入送禮的選項之一。時尚、環保、高科技、對身心靈美好、促進腸胃蠕動，對現代人高壓的生活而言太需要了。

我真的覺得他的包裝好有質感，回收紙的顏色，還有刻印，好看。

排便順暢的小幫手-喝的沙拉-全清ALLKLEAR高纖新沙拉2.0，適用對象：

• 外食族
• 上班族
• 熬夜族
• 素食族
• 排便不順者

更多關於排便順暢的小幫手-喝的沙拉-全清ALLKLEAR高纖新沙拉2.0的訊息，請點擊鏈接查看  https://www.allklear.com.tw

沒上妝也能用的洗卸霜-MIROS朝顏極淨修護洗卸霜

#沒上妝也能用的洗卸霜

平常沒事的時候不太會上妝，因為我的皮膚是屬於很容易亂長痘痘的，但是空氣這麼骯髒，單純擦防曬、隔離霜回到家後如果只用洗面乳或肥皂直接洗，有時候又怕不太乾淨，因此偶而(例如3-5天)要用更深層清潔的產品來清潔臉部皮膚。這一款沒上妝也能用的【MIROS朝顏極淨修護洗卸霜】我覺得是不錯用的，怎麼說呢?

他結合了卸妝和清潔(洗卸合一)，不要再用另外的洗面乳洗臉(不要過度清潔)，也省去繁複的洗臉步驟，挺好。MIROS朝顏極淨修護洗卸霜是屬於膏狀的，使用手部溫度就能融化。

有一陣子我很常化妝，用一般的卸妝產品卸妝後，臉部會有極度脫水，水分被徹底帶走的感覺；不過這款不會，他真的是常化妝的人也能用，不常化妝的人也能用的，洗完後，臉部不會過分乾澀，這一點還不錯。我皮膚也蠻敏感的，使用這款洗卸霜，也沒有發生過敏紅紅現象，這點我也蠻喜歡的。

#實際使用

使用前：早上帶妝上班，一整天後晚上回到家，臉上有彩妝的樣子

使用中：乾手乾臉，按摩溶出彩妝後，再加水按摩，直到卸妝霜乳化，可以看得出來彩妝被乾淨卸掉了

使用後：(請忽略我的黑眼圈，腸胃不好，所以才有的黑眼圈…)整張臉用【MIROS朝顏極淨修護洗卸霜】後，就不要再二度清潔了，避免皮膚油脂過薄，沒辦法保護肌膚(換上睡衣拍張臉乾淨的照片，看起來乾乾淨淨~)

#能達到油水平衡

本人的T字部位到了夏天特別容易大流汗，流到像中東油田那種(抄襲丹尼婊表姊，哈哈)。真的，超不誇張，連頭皮都是，就像細細的水管，看似沒啥大水量，但一直不斷的湧出，積沙成河，就是麻煩(愁)。但用了這款，不曉得是怎樣，很奇怪的，T字部位不太油水不平衡的感覺，而且懂得人都知道，油水不平衡就會皮膚暗沉，尤其到下午；但用了這款後，即使到了下午時間，皮膚狀況也都油水平保持得蠻好，這有點太神奇，傑克。而且皮膚毛孔比較緊緻，這也挺神的，你說是不是，傑克2號。

*MIROS，中文品牌名：美人詩，他的包裝好美的，是一個希臘美人的頭像，心情ㄏㄣˋ好!沒有色素、啥膚質都能用，產品是說孕期、哺乳期也能用(這一點各位水水自己斟酌呀~畢竟用自己安心的比較重要

更多詳細資訊可以自己點鏈接去看 http://bit.ly/37hsBYv

唷唷唷，五倍劵，讓你的生活更change(突然想到的slogan，耶依~)，雖然這個小劵劵說要多大的改變生活是"謀可憐(台語：不可能")，但是有補助總比沒補助好...一直有再follow我的人一定知道我超愛高木直子，如果對我介紹他的書以及展覽有興趣的人，可以參考點一下查看：

介紹高木直子在台灣的展覽

高木直子一個人系列叢書簡單介紹

直子小姐幾年前終於結婚了，也生了小baby，他的繪本書系列終於也從【一個人(單身)】進展到【二個人(結婚)】再到【三個人(生孩子一家3口】了，真的好感動，希望他可以幸福快樂健康平安的繼續生活，繼續創作，他的繪本內容是屬於貼近現實生活的，剛開始喜歡他的一點就是：為了實現插畫家的夢想，離開家鄉，辭掉上班族工作，一個人到大城市東京邊打工邊接案子插畫，慢慢熬出頭，整個過程非常勵志，非常獨立；雖然難免喪志、孤單，但是他都以堅強的意志力、樂觀的心態去面對生活，如果喜歡自給自足手工生活，或是還在為了夢想未來努力的人，絕對超推薦他的書，去買來看，就對了!

那他的書去哪買咧?你可以學我用5倍劵，到樂天kobo電子書購買https://tinyurl.com/yf363q8l

我們齁前一陣子都被疫情給悶壞了，心情悶悶，身體也悶悶，既然看了高木直子的書好好享受一番，有好書，也要有好美食相伴呀!當初喜歡直子的時候，剛好是離開家裡自己一個人開始在外地念書、住學校宿舍，和室友其他3位室友共享一間房間，那時候我有一個室友，他是個超級懶惰的人，每次要出門去上課或出門做其他事情時，他都會說：ㄟ，你要出門嗎?幫我買吃的好不好，甚麼都行。真的是齁，很懶，不想說他了，哈哈，雖然他這樣懶惰，但是還是很愛她，因為學校生活中，最快樂的時光就是有他在的這一段時光了!如果不幫他買東西，他就會網購許多東西，喔，不要意外，網購的東西也會請我們其他人幫他從7-11或全家取件回來，不過她很大方，有東西都會分我們吃，像是諾貝爾的奶凍系列，尤其是草莓是我們的最愛，自從吃了一次他訂的之後，我們其他人每次要幫她取件時，都會問：『有諾貝爾奶凍捲嗎?』哈哈；所以可以和高木直子好書相配的美食，在我記憶裡就屬諾貝爾奶凍捲了，推推哦，真的好吃!

用5倍劵，買諾貝爾糕點https://tinyurl.com/ye8hjz8u

你說吃甜點之前，是不是該有個正餐?也是因應疫情，加上懶惰，哈哈，我發現這個泰式料理即食調理包【汰汰即食廚房】，ㄟ，感覺超好吃耶，恩，我還沒吃過，但是在網路上逛的時候，發現的~

他的官網設計的好誘人，給你看看!

看起來西北好吃(馬來西亞用語，如果用錯的話，馬來西亞朋友請糾正我@@)(就是很的意思)

還有好多，詳情自己去官網看，並且善用政府發的5倍劵，去買泰式料理即食調理包【汰汰即食廚房】https://tinyurl.com/yfea5roj，在家動動手指，下訂，使用5倍劵"coda"付錢錢，宅配到你家或是家中附近的便利商店取貨，回家微波、加熱一下就能吃了，是不是超棒~

先吃異國風情正餐料理，用5倍劵，去買泰式料理即食調理包【汰汰即食廚房】https://tinyurl.com/yfea5roj

享用正餐後，要吃甜點，用5倍劵，買諾貝爾糕點https://tinyurl.com/ye8hjz8u

吃飽喝足後，來本高木直子的繪本書豐富心靈，多好，用5倍劵，到樂天kobo電子書購買https://tinyurl.com/yf363q8l

我是不是把5倍劵的功能發揮得很好，才怪~

年紀越來越大，雖然還沒到真的很大，但是身體總有感覺越來越需要規律、健康、養身的作息；再加上本身的體質是敏感體質。

有沒有人和我一樣呢?就是我是那種例如前一天晚上去吃了比較精緻的晚餐，火鍋、火烤兩吃、buffet等，隔天或者是隔兩天一定會肚子突然開始痛起來，小時候不懂，但漸漸長大後就明白了，這是身體機制在幫你清理垃圾。

我的生活中曾經遇過一位女性長輩，他的身體敏感到不行，怎麼說呢?他們全家一起外出吃飯，都會讓他先吃，原因就是只要這個阿姨吃一兩口後，嘴巴腫起來、皮膚紅腫、肚子開始痛，就表示這東西製作過程不怎麼乾淨...，真是好家人@@拿阿姨的身體當作試毒針。所以他們家很不常在外面吃飯，阿姨連一般外面菜市場賣的蔬菜水果肉類都不能吃，他只能到有機食物販賣店採買(是說這聽起來很誇張，恩，我也覺得很誇張，不過阿姨說他屢試不爽，也曾嘗試買一般市場的東西回家煮，雖然身體起的反應沒像在外面吃一樣嚴重，但多少還是有生理反應)

在我小時候，對於自己身體敏感這件事覺得很疲倦，身體敏感不只是腸胃不好，也包含對外在事物也會疲倦敏感，也就是說對於外在環境的變化因為身體腦中太容易接收大量資訊，導致負荷不了，因此容易疲倦敏感。

對於這一點我曾經看過一些文章，說這是內向者容易有的情況。外向者休息的方式可能是出去走走就放鬆了，內向者休息的方式傾向在家在自己的舒適圈休息，而不是跟人聊天哈拉放鬆休息。這蠻有趣的，有機會可以跟大家分享關於《內向者》相關的資訊。

現在我對於這種身體體質已經不排斥了，也沒困惑了，雖然跟自己同齡的人可以有年輕人的生活方式，我卻要像老人規律、需要寧靜的生活，但我不覺得這樣不好，套一句文章前面提到的長輩阿姨所說的：你的身體雖然比其他人還要敏感，但是這是他在幫你把關健康，有的人身心出了問題，因為身體沒有發出即時反應，拖到很嚴重時就醫，已經來不及了，末期了；但你的身體卻可以即時反應出狀況是什麼，反而讓你可以趕緊修復，不至於釀成大傷害，應該感謝有這樣的身體。

從那一刻起，阿姨說的話就始終烙印在我心裡，成為了一股力量！分享給大家，希望跟我一樣是敏感內向的人，可以參考。

這是我最愛的料理，你相信嗎?看起來不起眼，整個白到不行，一點也不秀色可餐，但為甚麼是我最愛的一餐呢？原因就是：食材本身的原味，經由簡單的料理手法給引出來，所以百吃不膩，清爽無負擔，你只會一吃再吃，唸你千遍也不厭倦

▶️調味料有：鹽巴、康寶鮮味炒手、油、醋、香油

 

最近衛生棉快用完，所以跑去補貨，每一次補貨的時候，都真心覺得廠商大大們真的是好厲害，甚麼樣的衛生用品都有，有香香味道的，有涼涼的，有超級薄透的，有液體的等等 ，琳瑯滿目，目不暇給(成語庫要被用完了)我查了查網路，看到Dcard上有人說：『我的妹妹要被靠得住的冰爽棉給燃燒了!』哈哈，因為她的標題跟內容實在聳動的好笑，結果我也真的就入坑了

• 【靠得住_茶樹舒涼棉】：味道聞起來是淡淡的薄荷味，不會刺鼻，很淡很淡，實際用在妹妹那邊，不到5分鐘內會有微涼的感覺，過了1.2個小時後，涼感就會消失，建議從來沒有用過涼涼衛生棉的人，可以從這款下手，感受一下微涼1.2小時的妹妹，不過要說一下，畢竟他的涼感不是真的打通任督二脈，連身體內部都感覺涼涼，所以希望不要有小仙女搞錯涼涼的定義囉!

• 【靠得住_冰爽棉】：味道聞起來跟【靠得住_茶樹舒涼棉】相對來說，薄荷味極度明顯，聞的時候，是會直沁鼻子內部的，你就知道他有多涼、多暢快了!實際用在妹妹那邊，因為這款的涼感非常、極度明顯，所以不到3分鐘就有感受，哇!!!真的是妹妹都在燃燒(燃燒吧，火鳥~)1.2小時極度冰涼，之後涼感就消失了。

對於這兩款，個人是建議可以都買來試試看使用，因為新奇的感受，會讓你覺得原來每個月來月經也不是一件壞事(屁啦)，反而可以有機會使用涼涼的衛生棉。哦哦對了，建議大家可以給自己的男性朋友、男朋友、老公試用看看，哈哈，增加生活情趣，真的蠻好玩的。

真的感謝衛生棉各大廠商大大們用心良苦設計許多設計更加良好，對女性更友善的衛生用品，真的受益多多~不過曼達我想跟大家說，想讓妹妹更加清潔、涼爽不只是使用【靠得住_茶樹舒涼棉】【靠得住_冰爽棉】，把陰毛給整理整理比較實在，可以去外面找除毛師傅除掉毛毛、或是自己在家拿剪刀剪短，真的會差很多的!毛過長的話，經血很容易卡在毛上，會增加悶熱感，骯髒感，心情也跟著不美麗起來。所以從源頭做起，適時把妹妹的毛給修一修，再使用冰涼感受的衛生棉，月經來時就不是負擔了(屁啦)，反倒是種享受(挑選想使用哪款涼涼衛生棉)

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